Në një botë ideale, ne do të donim të hanim një darkë të shëndetshme çdo natë. Pas kësaj, do ta trajtonim veten me një trajtim të moderuar, por të shëndetshëm, transmeton portal arbresh.info

Menjëherë pas kësaj, ne do të përkuleshim pranë një personi të dashur dhe do të ishim në një botë ëndrrash, por realiteti është ndryshe, transmeton portal arbresh.info

Pavarësisht nëse qëndrojmë zgjuar deri në orët e vona të natës, edhe pasi mund të hamë një darkë, ne mund të ndjehemi të uritur para se të shkojmë të flemë.

Pra, nëse e dini se do të keni dëshirë për ushqime të natës, çfarë duhet të kërkoni?

Ja çfarë këshillojnë nutricionistët, shkruan “HuffPost”.

Arra

Sipas Tracy Lockwood Beckerman, një nutricioniste, dëshira e natës për snack do të thotë që trupi juaj dëshiron ushqime me kalori të lartë. Nisur nga kjo, duhet të hani ushqime me vlera të larta ushqyese dhe arrat janë zgjidhja e duhur.

Banane

Përveçse janë të shijshme, bananet ju ndihmojnë të flini më mirë. “Bananet përmbajnë kalium, i cili është një relaksues natyral i muskujve dhe ndihmon për gjumë të mirë”, tha Trejsi. “Ato përmbajnë gjithashtu triptofan, i cili jo vetëm që përmirëson disponimin, por qetëson trupin dhe e ndihmon atë të flejë”.

Arrat me çokollatë

“Me çokollatën e zezë nuk gabohet asnjëherë dhe arrat janë për të shuar urinë para gjumit, falë proteinave që stabilizojnë gjakun dhe yndyrave të shëndetshme që vijnë nga arrat. Çokollata e zezë ka sasi të konsiderueshme të sheqerit që ju nevoitet natën”, tha ajo./arbresh.info/